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70岁老人太胖怎么减肥
2022-10-05

1、老年人肥胖怎样减肥方法

1、老年性高血压,要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每年要定期做全身检查,以防止其他器官病变。

2、膝盖骨质增生,对于老年人来说,是钙质流失的主要缘故,老年人要适当地补钙。在平日活动方面,也要控制好时间和活动量。

3、有些肥胖不算太胖的话,每天活动一下上半身的肢体,只要有一定的活动量,能消耗卡路里就足够了。

4、饮食上可以吃些降血脂的食物,如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶,偶尔喝喝也不错。除了降血脂,老年人要注意血管的保护,适当地吃些软化血管的食物,如山楂果(不能是山楂片)等,有助高血压的防治。

5、另外,情绪的舒畅也很重要哦,老年人的养生,尽量别给他们太多窢丹促柑讵纺存尸担建压力,情绪好了,自然有助健康。

西医认为女性月经不调多与如:劳累、精神紧张、压力过大、环境改变、受寒、服用避孕药、人流术后等引起机体内分泌功能失调有关;中医认为女性引起月经不调的病因是多方面的,以外感六淫,内伤七情,以及饮食、起居、环境的改变等因素有关;其机理与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常,气血阴阳失调有关;你现在40多天没有来月经,建议你明天先做彩超了解子宫及双侧卵巢的大小,内膜的厚度;若确实没有怀孕,最好先看中医服中药调理,等来月经的第3-5天(经期)空腹抽血做性激素六项检查(包括:促黄体生成素(lh),促卵泡刺激素(fsh),泌乳素(prl),睾酮(t),孕酮(p),雌二醇(e2));了解月经不调的病因再对症选择最佳治疗方法,才能早日康复!另外,最好空腹抽血做胰岛素检查为妥。

1、老年性高血压,要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每年要定期做全身检查,以防止其他器官病变。

2、膝盖骨质增生,对于老年人来说,是钙质流失的主要缘故,老年人要适当地补钙。在平日活动方面,也要控制好时间和活动量。

3、有些肥胖不算太胖的话,每天活动一下上半身的肢体,只要有一定的活动量,能消耗卡路里就足够了。

4、饮食上可以吃些降血脂的食物,如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶,偶尔喝喝也不错。除了降血脂,老年人要注意血管的保护,适当地吃些软化血管的食物,如山楂果(不能是山楂片)等,有助高血压的防治。

5、另外,情绪的舒畅也很重要哦,老年人的养生,尽量别给他们太多窢丹促柑讵纺存尸担建压力,情绪好了,自然有助健康。

西医认为女性月经不调多与如:劳累、精神紧张、压力过大、环境改变、受寒、服用避孕药、人流术后等引起机体内分泌功能失调有关;中医认为女性引起月经不调的病因是多方面的,以外感六淫,内伤七情,以及饮食、起居、环境的改变等因素有关;其机理与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常,气血阴阳失调有关;你现在40多天没有来月经,建议你明天先做彩超了解子宫及双侧卵巢的大小,内膜的厚度;若确实没有怀孕,最好先看中医服中药调理,等来月经的第3-5天(经期)空腹抽血做性激素六项检查(包括:促黄体生成素(lh),促卵泡刺激素(fsh),泌乳素(prl),睾酮(t),孕酮(p),雌二醇(e2));了解月经不调的病因再对症选择最佳治疗方法,才能早日康复!另外,最好空腹抽血做胰岛素检查为妥。

1、老年性高血压,要注意在降压的同时维持血压波动的稳定也是不能忽略的。每年要定期做全身检查,以防止其他器官病变。

2、膝盖骨质增生,对于老年人来说,是钙质流失的主要缘故,老年人要适当地补钙。在平日活动方面,也要控制好时间和活动量。

3、有些肥胖不算太胖的话,每天活动一下上半身的肢体,只要有一定的活动量,能消耗卡路里就足够了。

4、饮食上可以吃些降血脂的食物,如玉米、南瓜、芹菜等。超市里一些有降脂功效的养生茶,偶尔喝喝也不错。除了降血脂,老年人要注意血管的保护,适当地吃些软化血管的食物,如山楂果(不能是山楂片)等,有助高血压的防治。

5、另外,情绪的舒畅也很重要哦,老年人的养生,尽量别给他们太多压力,情绪好了,自然有助健康。

2、老年人突然发胖怎么回事?应该怎么调理?

关键就是锻炼,可以坚持每天晨早起来到外面散步 饭后散散步,都对老人的健康起着十分重要的作用,我爷爷就是这样,他的身体一直很好。

老年人现在的消化能力大不如从前,如果锻炼少的话更不易消化,如果能的话最好是每天都出点汗 让体内的有害物质通过汗液排放出来!

在这里我祝你的爷爷身体健康!

希望您可以分清楚,到底是发胖还是浮肿。。。 按照你所说的很有可能是浮肿。。。无论是哪种情况,都希望您带您家的老人去做一次身体检查,因为发胖是内分泌循环减慢的变现,而浮肿的话,说明有一个内脏出现了问题。。。 建议去做身体检查,如果西医没有结果,就去看工搐遁诽墚赌蛾涩阀绩中医。。。毕竟是老年人的身体,耽误不起

多运动,早睡早起,保持心情愉快,合理安排膳食 定时定点或少吃多餐,饭后不宜马上卧床休息,应适当的进行些舒缓的运动 比如散步,另外应观察老人是否有无其他疾病的发生或征兆,定期去医院体检

老年人突然发胖怎么回事?应该怎么调理???安全健康的减肥产品时有的,很多人觉得减肥比较难是因为没用对方法和产品。建议你去“美瘦榜”里面选择,我之前给女友选的那款效果还行。

3、老人胖了好还是瘦了好

老年人还是瘦一点比较好,因为身体各器官到老年是需要保养的,太胖会加重身体负担。

人到老年,身体的机能也在下降,包括代谢能力,因此太胖其实就是身体的脂肪开始堆积无法正常排出,而过多的脂肪容易引起其他疾病,比如高血脂、高血压这些老年人常见病。

所以处于健康考虑,老年人还是瘦一点比较好,当然不是特别肥胖一般也问题不大的,不必过度担心。

觉得回答有用,欢迎采纳!

偶爱好偏瘦的中年或中老爷爷辈儿的其实接收不了

4、老年人发胖是怎么回事,怎么预防了?

为什么中老年人易发胖?健康饮食

中老年易发胖的原因大概有以下几点:

1.运动量减少。随着年龄的增长,中老年人活动量、运动量多有不同程度的减少,如工作性质有了变换,且多数人改变为比较轻型的工作或者退居二线等,生活上也逐渐趋向稳定,工作的担子有的减轻了,精神紧张程度也放松下来,因而饭吃得香、吃得多,无形之中摄入量大超,时间长了就会造成肥胖。

2.饮食习惯不适应膳食水平的提高。中老年人已养成的饮食习惯,没有因家庭经济条件的改善,膳食水平的提高进行调整,使食量超出了人体的需要,因而也可造成肥胖。

3.人体生理功能的改变。随着年龄的增加,人体各组织脏器功能也逐渐衰老,新陈代谢能力减低,尤其是更年期妇女,由于性激素分泌量减少,脂肪易堆积而形成肥胖。

4.甜食油炸食物吃得多,如油饼油条、花生瓜子天天吃,甜的糕点和饮料不计量,时间长了也会造成肥胖。

现在没有思想负担了,所以逐渐胖了。

先到医院去检查一下,有什么其他问题没有,如果没有,就每天吃素,然后走路.

确定一个人是否肥胖,不能单纯依靠体重来决定,还需考虑年龄、身高等因素。一般可按以下公式进行计算:身高(厘米)-105=体重(公斤),凡超过20%为肥胖。

更年期妇女由于体内内分泌的变化较大,常常出现发胖现象,但是多数人只是不同程度超过标准体重,并未达肥胖标准;而少数人则由于体重增加过多而发现病态的肥胖。其主要原因有:

(1)由于饮食过量,特别是摄入大量糖类,摄入的营养超过了机体新陈代谢的需要,多余的能量便以脂肪的形式贮存起来。

(2)少数人食入量虽不多,但由于活动量小,机体能量消耗少,同样亦可有多余的能量贮存为脂肪。

由于过度发胖或肥胖不仅给工作和生活带来许多不便,更重要的是还会造成身体一些重要器官的病变,如心脏可因肥胖使外周阻力增加而加重负担,加上心脏本身的脂肪沉积,可出现心功能不全,肝脏可有脂肪变性等。因此更年期肥胖归女为了更好地工作、生活及延年益寿应该控制体重增长,避免肥胖。最简单而可靠的预防办法有:

一是控制饮食多吃一些蛋白质、蔬菜、水果一类的食物,限制脂肪和糖的摄入。

二是增加活动量。肥胖妇女减肥并非一朝一夕之功,而应持之以恒,应该自己摸索出一套既能保证身体健康所需要的营养而又不致于肥胖的适合自己的食谱和一定的活动量。

步入中、老年后,由于运动量减少,能量消耗变少,常导致热量过剩而转化为脂肪,形成老年性肥胖症。为防止老年性肥胖症要注意以下八点:

逐步减食:根据自己的活动强度来确定定每天需要的卡路里,然后逐步减少。

少量多餐:采取少量多餐原则,一天可吃六餐。研究结果证明,少量多餐比一日三餐者的体重,更容易控制。

不要不吃早餐:不吃早餐不会使你在上午失去必要的能量,而且可能使你在一天中不自觉地吃更多的东西。

一天中最后一餐要吃得少:因为人一般在晚上很少活动,消耗的卡路里少,很容易积聚脂肪。

不要挑食:减重要以保持健康为前提,而各种食物对保持健康非常必要,所以不要挑食,要保持均衡饮食。

多喝开水:水有助于新陈代谢,并能抑制食欲。

细嚼慢咽:包括喝汤和吃所有的食物。

进食量一定要少于你日常定量:当然,可能在吃完后仍有食欲,但只要过两分钟就不饿了。

人体衰老是不可逆转的发展过程。随着年龄的增加,老年人器官功能逐渐衰退。容易发生代谢紊乱,导致营养缺乏病和慢性非传染性疾病的危险性增加。合理饮食是身体健康的物质基础,对改善老年人的营养状况、增强抵抗力、预防疾病、延年益寿、提高生活质量具有重要作用。针对我国老年人生理特点和营养需求,在一般人群膳食指南十条基础上补充以下四条内容。

(一)食物要粗细搭配、松软、易于消化吸收

随着人们生活水平的提高,我国居民主食的摄入减少,油脂及能量摄入过高,导致B族维生素、膳食纤维和某些矿物质的供给不足、慢性病发病率增加。粗粮含丰富B族维生素、膳食纤维、钾、钙、植物化学物质等。老年人消化器官生理功能有不同程度的减退,咀嚼功能和胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少。许多老年人容易发生便秘,高血压、血脂异常、心脏病、糖尿病等疾病的危险性增加。因此,老年人选择食物要粗细搭配,食物的烹饪宜松软易于消化吸收,以保证均衡营养,促进健康,预防慢性病。

(二)合理安排饮食,提高生活质量

合理安排老年人的饮食,使老年人保持健康的进食心态和愉快的摄食过程。家庭和社会应从各方面保证其饮食质量、进食环境和进食情绪,使其得到丰富的食物,保证其需要的各种营养素摄入充足,以促进老年人身心健康,减少疾病、延缓衰老、提高生活质量。

(三)重视预防营养不良和贫血

60岁以上的老年人随着年龄的增长,可出现不同程度的老化,包括器官功能减退,基础代谢降低和体成分改变等,并可能存在不同程度和不同类别的慢性疾病。由于生理、心理和社会经济情况的改变,可能使老年人摄入的食物量减少而导致营养不良。另外,随着年龄的增长而体力活动减少,幷因牙齿、口腔问题和情绪不佳,可能致食欲减退,能量摄入降低,必需营养素摄入减少,而造成营养不良。2002年中国居民营养与健康状况调查报告表明,60岁以上老年人低体重(BMI﹤18.5kg/㎡)发生率为17.6%,是45岁-59岁的2倍;贫血患病率为25.6%,也远高于中年人群。因此,老年人要重视预防营养不良与贫血。

(四)多做户外活动,维持健康体重

2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示,我国城市居民经常参加锻炼的老年人仅占40%,不锻炼的人高达54%。大量研究证实,身体活动不足、能量摄入过多引起的超重和肥胖是高血压、高血脂、糖尿病等慢性非传染性性疾病的独立危险因素。适当多做户外活动,在增加身体活动量、维持健康体重的同时,还可接受紫外线照射,有利于体内维生素D的合成,预防或推迟骨质疏松症的发生。

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