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甘肃：累计减贫581万人&nbsp;贫困发生率下降到5.6%

933万一批重大水利工程，累计解决933万农村人口饮水安全问题14.3万截至2018年，甘肃省公路通车里程达到14.3万公里12.3%2018年，建档立卡贫困人口人均可支配收入同比增长12.3%6月5日，在国务院新闻办举

绿色征途掉宝副本世界最长寿生物？6000岁猴面包树需40人合抱黎娜维多

海草床，西班牙巴利阿里群岛，距今10万年。西班牙巴利阿里群岛附近海底的海草床被认为是世界上最古老的生物，其起源可追溯至10万年前。这片延绵10英里（约16千米）的海草床是会开花结果的。为了保护这片区域，该国政府已经要求要

中老年选手成形意拳八卦掌大赛主角名宿释因普及难

中老年选手成形意拳八卦掌大赛主角名宿释因普及难12月6日，省首届形意拳、八卦掌武术大赛在拉开帷幕。记者采访中注意到，在报名参赛的120余位业界高手中，青年选手数量寥寥，老年选手占据了相当大的比重。中国武术有三大内家拳体

温格称瓜帅不该早早宣布离任欢迎其来英超执教

瓜迪奥拉签约曼城基本已经没有悬念，近日德国和英国媒体先后披露了他的合同年限、年薪等具体条款，据悉瓜帅在曼城的年薪将高达2100万英镑，如果这个数字没错，将是无可争议的世界第一高薪。瓜迪奥拉执教巴萨的第一年，年薪仅为100

上班族养生瑜伽六招式有效防治职业病（图）

白木耳的营养价值白木耳还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克白木耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。此外，白木耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正

粗腿O型腿并不可怕瑜伽让你练出笔直美腿

一双笔直美丽的大长腿是每个女生的梦想，一些女生拼命减肥想让腿瘦下来好看些，却发现腿型却不好看才是硬伤啊!尤其是马上要穿漂亮裙子的季节，腿型不好，让人情何以堪!我们一般认为的美腿标准：美腿就是，有5处并拢，4处空隙的腿。具

豆腐+牛奶 3日速效平腹

豆腐+牛奶”可以减肥？这是真的哦，而且这两样食物中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。豆腐牛奶汤：3日速效平腹像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干）锅，等沸腾后，依照自己的口味假如调

运动益处多抗衰老作用明显

运动对于一个人的变化是很大的，如果你经常运动，那么整个人的精神面貌和身体状态都很不一样。经常运动，好处多多。具体有哪些方面的好处，小编总结了几点，希望可以为你提供一些参考，让你知道运动的好处，以后要多多运动起来。容颜焕发

阴阳听天功

阴阳听天功是简便易行的功法，对人体脏腑功能有较好的调节作用，适于治疗各种功能性病变及辅助治疗各种器质性病变此功是一种内练静功，一般宜在睡练习。第一种练习方法。取仰卧位，要头北足南平卧，双腿伸直，双臂自然伸于体侧。双臂屈肘

白领男士的增肌运动

在白领阶层当中，有些男性职员因平时不注意运动，饱餐过频，故腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办

自由泳进阶训练之单臂扶板打水

自由泳的单臂扶板打水主要练习自由泳呼吸动作，加强身体控制和头部姿势。单臂扶板打水练习动作：1、单手扶住打水板尾部，另一手臂自然放在身体侧，并保持。2、双腿上下打腿保持身体平衡，脸部埋入水中。3、换气呼吸。换气方式采用身体

跳舞，让生活舞动起来

总觉得喜欢跳舞的人气质是不一样的，挺拔而且出众，洋溢着生活的激情，令人羡慕。时下的学舞热，果然很感染人。最近常常听见身边有朋友说去学跳舞。一位中年的女同事，最近在学习国标舞，每每在电梯上遇见，总听见同事们赞她年轻，精神状

养生健身技巧三则

巧动舌头，养生健身人的舌头与内脏有密切的关联，经常运动舌头，不仅能增强食物的消化吸收，还有助于加强人体内脏各部位的功能，强身健体呢!每天早、中、晚各做一次。方法是：舌舔上腭运动可以用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正

跳绳健身六种巧妙方法！

蜈蚣爬学生分为四组，每组按纵队站好，每人一根跳绳，排头除外。后面的同学把跳绳绕住前面同学的腰，自己抓好绳的两头，全组一起向前跑动。练习时，以先到达目的地，队形又不散的队为胜。螃蟹走两个学生为一组，用跳绳把两人的膝关节绑在

小拉伸，增肌力

年轻时少动多食不易发胖，中年后则相反，主要是因为基础代谢功能由盛转衰。研究显示，基础代谢占人体一天卡路里消耗量的60%~70%，基础代谢越强，卡路里消耗量也越大。据日本TANITA（百利达）体重科学研究所主任研究员西沢美

粤媒:巴萨会有一定程度保留恒大有爆冷机会

信息时报日本横滨电（特派记者白云）转战横滨后，广州恒大随即便投入到恢复性训练中。昨天信息时报记者在训练场边观察到，恒大将帅都非常放松，场上欢笑声不断。广州恒大14日下午乘坐航班从大阪飞往横滨，主帅斯科拉里特意取消了

研究发现：搭乘公车上班者比骑车上班者更健康

新华网北京11月9日体育专电美国心脏协会8日发布的一项研究发现，搭乘公共汽车或火车上班者可能比步行和骑车上班者更健康。这个在日本进行的研究结果表明，与自己开车上下班的人相比，“公交族”肥胖率低44%，患高血压的概率低2

激发工业互联网的乘数效应

【现象】日前，工业和信息化部联合教育部、人力资源和社会保障部等十部门，联合印发了《加强工业互联网安全工作的指导意见》，引起业内人士的关注和热议。《意见》提出，到2020年底，工业互联网安全保障体系初步建立；到2025年，

联邦快递将被列入“不可靠实体清单”？外交部回应

6月24日，外交部发言人耿爽主持例行记者会。问：据媒体报道，美国《个人电脑》杂志英国编辑部寄给美国编辑部一部用于评测的华为P30，被美联邦快递公司以违反美政府对华为禁令为由退回。有评论称，由于这一事件，联邦快递很可能被中

这五招健身法不用花钱

现在一说健身，好像就得上健身俱乐部，就得花钱。其实自己要会锻炼，根本不用花钱，还能随时随地随心所欲地练，效果极佳。何况健身俱乐部还往往设在地下室，人多空气不好，还可能练出点毛病来。下面我就把自己一分钱不花疯狂运动的全秘笈

曝瓜迪奥拉将与曼城签约三年只差双方正式宣布

对于瓜迪奥拉下一站的猜测，尽管所有人都认为是曼城，但没有证实就始终有变数存在。昨天传来的内幕消息透露，瓜迪奥拉已经和曼城秘密签约三年，只差双方正式宣布这一消息。该消息来源是瓜迪奥拉的哥哥、也是他的经纪人佩雷，后者向记者透

前7个月发行33931亿元&nbsp;地方债发行提速支撑稳投资

原标题：地方债发行提速支撑稳投资财政部发布的最新统计数据显示，截至7月底，各地已组织发行地方政府债券33931亿元。其中，新增地方政府债券25529亿元，占全年新增地方政府债务限额的83%（一般债券8667亿元、占93%

哪些人不宜练高温瑜伽

哪些人不宜练高温瑜伽近年来瑜伽在女性当中慢慢流行，因为其特别的养生保健功能，还能帮助女性修整体形。 copyright而且这种瑜伽的种类有非常多，常温瑜伽、高温瑜伽等等，而高温瑜伽则变得越来越流行，究竟高温瑜伽是怎样一回

阴瑜伽26个体式及口令

1、阴瑜伽的25个体式图,阴瑜伽是什么,阴瑜伽冥想肯定要的，带动学生调整呼吸，练习的时候提示序列要有逻辑性，要从简单到难，阴瑜伽的特点就是每个体式停留的时间比较长，3~5分钟，还有一些固定的体式，主要以开宽为主，额2、热

瑜伽六式打造好身材

　柔软如少女的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。其实不一定非要到健身馆去大蹦小跳，安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。　瑜珈其实并不复杂。一般的体育锻炼，往往注重的是外在的美丽，而内在的

花钱买健康如何把钱花在刀刃上？

　时下，全民健身热潮蔚然成风，而＆ldquo；花钱买健康＆rdquo；的意识也越来越深入人心。如何把健身钱花在＆ldquo；刀刃＆rdquo；上？我们采访了国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民，他对目前健身消费中存在

太极拳养生法常见的五个手指动作

生命在于运动，老年人朋友们都喜欢做一些养生的运动，适当的而运动对身体健康很有益处，可以强健身体，延年益寿。太极拳就是一个很好的运动项目，那么太极拳有哪些动作呢？下面我们就为大家介绍一下老年人朋友练习太极拳最常见的五个手指

如何减压瑜伽4式告诉您如何减压

如何减压瑜伽4式告诉您如何减压当代人鸭梨山大，若不及时排解压力，很容易会造成心脏病、烦闷症。学习减压瑜伽动作吧，帮你变化浮躁性格，平复身心。山式站立Tada asanaTada的意思是山峰。这个体式也被称为“samas

摆脱旱鸭子,学会蛙泳手臂动作练习

　核心提示：夏天大多数人最想做的运动是什么？毫无疑问是游泳，不仅可以健身，又可以消暑。不会游泳的朋友不要犹豫了，快来学习吧！　今天小编为大家介绍的是蛙泳的手臂动作练习，希望大家可以早点学会游泳，摆脱＆ldquo；旱鸭子＆

孕期做瑜伽的好处

文章目录一、孕期做瑜伽的好处二、不适合孕妇做的瑜伽动作有哪些三、孕妇做瑜伽的注意事项有哪些孕期做瑜伽的好处1、孕期做瑜伽的好处之促进血液循环孕妇瑜伽的好处还在于它可以帮助孕妇增加心肺功能,促进血液循环及新陈代谢,减少怀孕

靠去健身房减肥？没用！

想通过一周多去几次健身房来减肥？美国纽约市立大学的研究人员告诉你：没用！研究人员调查了300多名坦桑尼亚北部一个传统狩猎部落成员以及欧美现代人的日常能量消耗和活动水平，发现狩猎部落成员每天的运动量特别大，长距离行走

yy聊天国家“千人计划”专家见证武汉光谷生物城蝶变小女人头像

湖北日报讯记者江卉实习生李一凡9年前，在武汉之东的一片荒地上，光谷生物城奠基。如今，曾经籍籍无名的光谷生物城迅速崛起为全国第二。成就，源自对创新的执着追求。这里，人才是最珍贵的资源。来汉6年，国家“千人计划”专家

传伊布欲赴伦敦，引枪手关注

据《每日电讯报》报道，巴黎圣日耳曼前锋伊布有意赴伦敦踢球，这个消息已经引起了阿森纳的关注。这名瑞典球星与巴黎的合同将在今年夏天到期，他有意下赛季转战英超赛场，但倾向于加盟一支伦敦球队。虽然是否有球队能满足他的薪资要求还是

重庆市慈善总会

华龙网-新重庆客户端6月6日讯 6月5日，由重庆市慈善总会指导、重庆好孕妇产医院主办的“重庆市慈善总会

沈阳202医院保安劝阻乱停车被打伤业主群下起慰问红包雨（图）qq农场牧草

图为：业主们在微信群里发慰问红包图为：范师傅左胳膊被打伤，难以抬起来楚天都市报讯记者刘孝斌摄影：记者黄士峰一业主将车停在小区内的人行道上，保安上前劝阻时，男子竟从后备箱拿出棍棒打人。小区其他业主获悉后，纷纷在微信群内

中老年锻炼后注意事项

核心提示：老年人在锻炼后，需要补充适量水分，但要注意喝水方法。　首先，老年人在运动后要先休息一下。因为这时候，老年人的心脏跳动强烈，如果喝水，会加重心脏负担，尤其是有心脏病的老人。在感觉心脏跳动稍微平稳时，老人可

双人瑜伽的各种姿势分解

双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习，练习双人瑜伽是不分年龄、不分性别的，主要强调的是两个人共同协作，彼此协助完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作。双人瑜伽顾名思义就是两个人进行的瑜伽练习，练习双人瑜伽是不分年

女性注意3个早衰信号五种抗衰老运动永葆青春

　时光流逝，一年又一年，我们总以为我们还年轻，可突然有一天，看着镜子里的自己，30岁的脸却像50岁，你会不会有一种年华被偷走了的感觉？这是因为你不注意保养，让衰老提前来报到了，所以女性要对自己好点，注意保养抗衰老。那么你

美国“关税大棒”击伤本国制造业

原标题：美国“关税大棒”击伤本国制造业在经贸摩擦和关税壁垒持续增强的影响下，美国制造业衰退迹象愈加显著，不仅引起美国各界强烈担忧，还为美国经济前景再添衰退预警。制造业现衰退迹象美国供应管理学会3日发布的数据显示，8月美国

鲁尼正式迎来曼联生涯第500战

北京时间12月19日晚，英超第17轮开战，曼联主场迎来诺维奇的挑战。目前曼联阵容已经公布，队长鲁尼首发出场，这也是他为曼联出战的第500场正式比赛。2004年转会窗关闭前，19岁的鲁尼以2700万英镑的天价加盟曼联，效力

教你怎么练怎么吃出腹肌

夏天的感觉已渐渐萌生在每个人的心中，到处都是穿短袖无袖的人。男人们，你准备在海边掀开你的衣服，露出性感的腹肌了么？如果你没有腹肌，或者是腹肌还不够性感，那么你快来试试小编说的方法吧！运动是性感腹肌的基石想要腹肌显现出来，

膳食合理健身成功一半

良好的运动能力受训练、遗传、营养、心理素质等多方面的影响，其中膳食营养对健康及运动能力的影响，越来越引起人们的重视。运动者吃什么、吃多少、什么时间吃，对其成功和失败起着举足轻重的作用。编辑热荐：不得不知的健美训练部位！运

1分钟美腹极效运动

如果你喜欢有型的腹肌，练习结束后最好补充足够的蛋白质和碳水化合物。▲练习一：静力俯卧小臂支撑——收紧腹肌▲练习二：垫上半程收腹——收紧腹直肌▲练习三：仰卧举腿——收紧腹直肌、腹横肌私教提示：●呼吸提示: 动作过程中，起的

走路是足部最好的运动

1.走路。这对你的脚是最好的运动。2.即使在家里也要选择合适、有保护功能的鞋。3.受伤初期用冰或冷敷来处理部位，可防止肿胀和疼痛。不要用热敷或热水来处理刚刚受伤的部位，否则会加速血液循环，增加肿胀。4.经常请教足部医生。

翁虹教你私家瘦臂哑铃操

动作一：吸气，双手各握一只适当重量的哑铃，双臂向两侧自然打开，直立上身，轻轻坐在健身球上，双腿自然分开，与胯同宽，挺胸收腹，双脚踩地。动作二：呼气，握哑铃的双臂缓缓并拢，注意保持肩膀的平直，身体其他部位保持不动，保持此动

器械健身塑造完美胸肌

两个增厚胸肌的主打动作。如果全程动作效果不好，可考虑半程动作，同时注意力集中在上胸部，适当加大重量。二是尽可能增大动作幅度，动作幅度对增加任何一块肌肉的厚度都有著至关重要的作用。胸肌训练有如下难点：上胸发达度不够，与中下

找健身伙伴，首选5类人

有人爱独自锻炼，有人爱结伴锻炼。最新研究发现，结伴健身好处更多。但是如何选择健身伙伴呢？近日，美国“福克斯新闻网”则刊文回答了这个问题。1.善于沟通的人。挑选健身伙伴的一个重要标准就是社交能力，对于善于语言沟通的健身者来

带款好用的睡袋去露营让暑假留下更美好记忆

暑假到来，无疑又到了最适合露营的日子，忘却城市的喧嚣与烦躁，抛下工作的疲惫和烦恼，和朋友一起享受自然释放压力；或者带着孩子一起享受亲情时光，体验户外生活的快乐，让炎炎夏日成为最美丽的记忆。说到露营，必然要说的就是睡袋，一

什么是波比跳？

当下越来越多的人加入到减肥的队伍，同时也有很多方式供大家选择，比如跑步、游泳等有氧运动都是不错的运动方式，最近波比跳也逐渐流行起来，那什么是波比跳呢？波比跳的英文是Burpee，是一位名字叫波比，擅长生理研究的科学家发明

自行车运动也奢侈

要混进这个圈子，光有热情和时间是不够的，你还得准备拿出一笔足够买一辆轿车的钱：一辆一两万元的自行车只能算是入门级的。在自行车的世界里，“轻者为王”，越轻越贵，当然轻了还不能影响坚固度，要不然大家都用塑料做自行车了。一般来

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